Подарочные сертификаты
Записаться

Витамин C

Витамин С

Витамин С (или аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, который принимает участие во многих процессах нашего организма.
  • Больше всего витамина С содержится в шиповнике, киви, облепихе, различных ягодах (смородина, брусника и др), шпинате, укропе, болгарском перце, квашеной капусте, зелени, цитрусовых и других продуктах.
  • Витамин С разрушается при температурной обработке и при контакте с металлическими поверхностями.
  • При правильной заморозке он хорошо сохраняется, однако после размораживания продукт лучше долго не хранить во избежание потери полезных свойств.
  • Большинство людей знают об аскорбиновой кислоте то, что её ("аскорбинку") рекомендуют пить при простуде.
Однако, важность витамина С в организме человека очень велика.
  • Витамин С принимает участие в синтезе коллагена, гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата, желчных кислот, гормонов надпочечников и щитовидной железы, серотонина, карнитина.
  • Является антиоксидантом, обладает антиатерогенным эффектом, улучшает всасывания железа, увеличивает количество нейтрофилов и их бактерицидную активность, улучшает метаболизм глюкозы в клетке (снижает тягу к сладкому).
  • Больше всего витамина С накапливается в надпочечниках и в тимусе.
  • Он необходим для производства кортизола, а значит при стрессе его запасы сильно истощаются.

Но, что интересно, при недостатке витамина С поначалу организм в панике вырабатывает все больше кортизола (прежде, чем сдаться), а при приёме витамина С синтез кортизола стабилизируется до нужного для организма уровня.

Увеличение или уменьшение синтеза кортизола может вызывать либо повышенную тревожность, невозможность успокоиться либо упадок сил, нехватку энергии и другие симптомы.

  • Существуют различные формы витамина С, которые подбираются индивидуально.
  • Лечебные дозировки и комплексную антистрессовую программу назначает врач.

Мнение эксперта: Тимошенко Ольги Валерьевны - врача интегративной, превентивной медицины. Диетолога. Нутрициолога. Инфекциониста.

Если вам знакомы такие симптомы: кровоточивость дёсен, носовые кровотечения, частые простудные заболевания, расшатывание зубов, повышенная утомляемость, тяга к сладкому, плохое заживление ран, анемия, боли в суставах, плохая эластичность кожи, её старение, повышенная пигментация. Витамин С (или аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, который принимает участие во многих процессах нашего организма. Запишитесь на прием к врачу!


В нашем центре прием ведут:

Записаться

RSS

НОВОСТИ