О важности сна.
Большинство людей не задумывается о том, как важен ежедневный здоровый ночной сон.
Ложиться спать в нужное время и в правильных условиях - очень простая, на первый взгляд, рекомендация, но для многих трудновыполнимая.
Бывает и другая ситуация, когда человек вроде спать ложится рано, но не высыпается. Конечно, этому есть свои причины.
Нарушение сна - очень серьёзная недооцененная проблема. Именно ночью происходит восстановление организма.
При недосыпе сильно возрастают риски ожирения, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, человек становится более подвержен различным инфекционным заболеваниям, снижается память и концентрация внимания, хочется больше есть и меньше двигаться, возникают гормональные нарушения.
Вам необходимо наладить сон, если вы:
- не можете похудеть или наоборот набрать вес
- переедаете, особенно мучное, сладкое
- страдаете нарушением сна, бессонницей
- часто болеете
- не справляетесь со стрессом
- чувствуете постоянную усталость
- имеете ряд хронических заболеваний
- ложитесь поздно спать и считаете себя "совой
Откройте свою идеальную формулу сна!
Запишитесь на консультацию к врачу интегративной медицины
Тимошенко Ольге Валерьевне.
На консультации Ольга Валерьевна расскажет о важности сна и поможет наладить режим, что положительно отразиться на вашем здоровье.
